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血虚怎么调理，左手尺脉弱是阳虚还是阴虚( 二 )

小知识


多吃红色和黑色食物，如红枣、红糖、红小豆、芝麻、乌鸡等，食用时要注意控制脂肪的摄入，因为油腻过多会影响营养成分的吸收 。
【血虚怎么调理，左手尺脉弱是阳虚还是阴虚】很多中药都有补血的作用，如熟地黄、白芍、当归、川穹、枸杞子、黄芪等，可以将其作为汤料或茶饮食用 。 另外，还可以用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，如当归羊肉汤、四物鸡汤等，均有很好的养血效果 。
参考资料：
血虚怎么调理?？ 养气的五个方面
（1）补养元气 。 元气是所有气的根本，是人体生命活动的原动力 。 因而，女性养生也必须培补元气，补养元气就是要调补脏腑阴阳之气血，调畅情志使心情畅舒，调节饮食使脾胃健旺 。 《内经》便有“春夏养阳，秋冬养阴”之说，其内容便是要顺应四季气候的变化而进行人体自身的调节，使自身的元气充足 。
（2）固护精气 。 《内经》说：“夫精者，身之本也 。 ”“醉以入房，以欲竭其精，故半百而衰也 。 ”中医认为“肾为先天之本”，肾精的盈亏，决定人的生长、发育、衰老及至死亡的全过程，为此养气必须节欲养精 。 特别在女性的性生活中，就要注意固护精气，不能纵欲过度 。 性生活要有规律，要顺其自然，而不能强行而为 。 身体虚弱时，更要注意固护精气，以免其外泄 。 这样才能保证先天肾精的充足 。
（3）养脾胃之气 。 脾胃是人体气血生化之源，人体的各种气都需要脾胃的水谷精气来滋养 。 因此，有良好的脾胃功能才能有良好的身体 。 也才能有美丽的容颜 。 因此，养气一定要养胃 。 “饮食自倍，肠胃乃伤 。 ”暴饮暴食等不健康的饮食习惯会影响脾胃的功能，而最终影响到全身的健康 。
（4）平心静气 。 “静则神藏，躁则神亡 。 ”中医认为，人的健康与精神情志关系密切 。 人的心情愉快，在不同的时间地点和环境下有与之相适应的精神状态，那么，人体就会健康美丽 。 反之，“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结 。 ”过度的感情表达都会伤害人体之气 。 因此，要善于克制自己的情绪，不要为小恩小怨而烦恼，遇事不急躁、不赌气、不发脾气 。 处理好人际关系，始终保持心平气和，这样才能阴阳调和，气机通畅，益寿延年 。
（5）运动养真气 。 《内经》说：“真气稽留，邪气居之地 。 ”中医认为，真气要运行通畅，人体才能不受疾病侵袭 。 促使真气运行的方法有：一是调息运行真气，即调整呼吸的方法；二是通过锻炼形体以促进真气运行，从而提高机体抗病的能力，达到健康长寿之目的 。

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