杂粮饭团这样做，食材丰富，颜色惊艳，任谁见了都会馋得流口水
前两天跟闺蜜聚会 ， 大家都在谈论减肥的话题 ， 大家一致认为每天除了适量的运动以外 ， 饮食控制是最关键的问题 ， 但是面对美食的诱惑 ， 没有坚强的意志力是不行的 。 闺蜜说我是美食专家 ， 让我赶紧出几道减脂食谱出来 ， 她们要跟着学做 。
于是上午抽空做了这款最近网上比较火的杂粮时蔬饭团 ， 食材丰富 ， 颜色惊艳 ， 任谁见了都会馋得流口水 ， 你信吗？反正我信 。 我第一次看到这个饭团的时候就忍不住想咬一口 ， 嘻嘻 。 饭团很大个 ， 里面有好几种食材 ， 口感层次丰富 ， 因为加了鸡蛋 ， 营养又美味 。
这款杂粮饭团热量低 ， 又能饱腹 ， 即便多吃也不怕胖 。 平时可以多做一些放冰箱里冻着 ， 吃之前加热一下 。 春天是适合踏青的季节 ， 和家人出门玩耍的时候带上饭团也不错哦 ， 既能当主食又能当零食 。 上班族也可以带饭团做午餐哦 ， 一起跟我学起来吧 。
【杂粮饭团这样做，食材丰富，颜色惊艳，任谁见了都会馋得流口水】【低卡杂粮饭团】食材：杂粮米150克 ， 生菜一片 ， 胡萝卜半根 ， 紫甘蓝1片 ， 火腿片适量 ， 鸡蛋1个 。 做法：1 ， 先把杂粮米洗净后用冷水静泡2个小时 。
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